Välkommen till sajten om boken

Yoga Erotica

VINTERNS VACKRASTE, MEST INSPIRERANDE YOGABOK

av Karin Björkegren Jones

BOKUS

Bättre sex med yoga och bättre yoga med sex

De största insikterna om kärlekens andliga och kroppsliga dimensioner finns i Orientens filosofier, vilka under årtusenden har förstått att vår emotionella och sexuella samvaro
är bland det viktigaste som finns.

I Yoga Erotica, Karin Björkegren Jones tredje och mest nytänkande yogabok, blandar hon egna erfarenheter och resonemang med fakta, intervjuer och träningskapitel, singel- och paryoga, tillits-

och avslappningsövningar och sexiga ställningar inspirerade av Kama Sutra, för att hjälpa oss alla bli bättre på att älska och njuta i stunden. Vi i väst har mycket att lära av Orientens filosofier. Resan börjar här.

Bild ur kapitel 2, De gamla yogiska skrifterna.

Karin i yogaställningen Halvbrygga ur kapitlet med höftöppnande och bäckenbottenstärkande övningar.

Magdalena visar övningarna i kapitlet Yinyoga.

Lisen och Bela visar övningar och ställningar i flera kapitel i boken, bl a Synkroniserad andning med din partner.

Lisen visar knipövningen Hissen ur övningskapitlet Träningspass för kärleksmuskeln.

Malin och Alex visar en ställning med missionären som utgångsläge, ur kapitlet Sex för ett yogapar.

Bokens författare Karin Björkegren Jones.

Malin och Alex i Den stigande ställningen ur kapitlet Sex för ett yogapar.

Karin i yogaställningen sträck och stretcha benet ur kapitlet Höftöppnande och bäckenbottenstärkande övningar.

Bela lyfter sitt rotlås, en knipövning ur kapitlet Träningspass för kärleksmuskeln.

Magdalena i yinyogaställningen Liggande svan.

Bild ur övningskapitlet Sex för ett yogapar.

Magdalena i yinyogaställningen Barnets position med vridning.

Yogan stärker ditt sinne, ditt tålamod, din kropp

Yoga är ett bra redskap för att må bättre i livet. Yoga gör våra kroppar starka och smidiga, reducerar stress och får oss att sova bättre. Yogan gör oss glada och mer harmo- niska, vilket i sin tur färgar av sig på vårt sexliv. Yogan hjälper oss att bli mer innerliga och att njuta i stunden.

Normalsvensken lägger inte mer än 18 minuter i veckan på sitt sexliv, och det sägs att det tar minst en halvtimme för en kvinna att bli ordentligt tänd. En dålig ekvation helt enkelt. Med yoga lär man sig tålamod, att vara här och nu och att låta händelser ta den tid de tar: tre viktiga färdigheter att ta med sig in i sängkammaren.

Med hjälp av de inspirerande idéerna, tipsen och övningarna i Yoga Erotica kan du lättare uppnå allt det som yogan kan göra för dig och för ert sexliv.

Malin och Alex

ÖVNINGAR FÖR BÅDE NYBÖRJAREN OCH DEN YOGAVANA

Barnets position och bakåtböjning

Lisen och Bela visar Barnets position och Bakåtböjning.

Yoga Erotica är fullmatad med övningar och inspiration. I boken blandas yogaövningar med övningar som är inspirerade av tantra- yoga, taoismen och yinyoga. Dels finns det många som du kan göra själv och förbereda dig för ett härligt samliv, men också många som ni kan göra som par för att förbättra och förändra ert sexliv.
I boken hittar du även andningsövningar och knipövningar för både mannen och kvinnan, som kommer att göra ditt sexliv mer intensivt. Du får också instruktioner på yogaställningar som du kan öva på för att göra din kropp smidig och flexibel och öppna upp för några av de mer avancerade sexställningarna i slutet av boken. För såklart finns även ett helt kapitel med sexställningar hämtade ur och inspirerade av Kama Sutra.

Vad yogaandningen kan göra för ditt sexliv

Lisen och Bela

Att lära dig att andas är en av yogans viktig- aste uppgifter. Yogaandningen ger dig ett inre lugn men kan samtidigt ge dig mer energi i kropp och själ. Med yogan kan du lära dig att kontrollera din andning vilket i sin tur kan hjälpa dig, kvinna som man, att få djupare och starkare orgasmer.

Med hjälp av andningsövningar kan du som kvinna också lära dig att andas dig till en orgasm. De flesta kvinnor stryper sin andning och håller andan precis vid orgasm, men orgasmen upplevs starkare om kvinnan fortsätter att andas enligt yogans olika and- ningstekniker. Rätt andning kan även hjälpa dig att få en energiorgasm, en närmast spiri- tuell upplevelse som Yoga Erotica tipsar dig om hur du ska uppnå.

Magdalena

Om Karin Björkegren Jones

Karin är 47 år, journalist, författare och diplomerad yogalärare. Hon driver yoga- studion YogaVita i Båstad och ger work- shops i både Sverige och utomlands. Karin är en hängiven och entusiasmerande yogalärare som drivs av att förmedla yogans budskap och har arbetat med det i tio år.
»Yoga är min bästa pensionsförsäkring. Yogan har gjort mig gladare, starkare både fysiskt och psykiskt och jag står stadigare med fötterna på jorden sedan jag började yoga. Yogan gör att man gillar sig själv och

Karin

så klart avspeglar det sig positivt på ens sex- liv. Yogan gör inte bara din kropp smidigare, du lär dig att andas djupare och att vara här och nu. Tre bra saker som du sedan kan ta med dig in i sängkammaren«, säger Karin.

Karin har tidigare gett ut yogaböckerna Yoga för kvinnor och Yoga för livet och tre instruktionsfilmer om ashtangayoga i olika svårighetsgrad. Våren 2011 kom även film- serien YogaLiv, elva stycken instruktions- filmer för livets alla skeden.

»Namaste.«

Beställ Yoga Erotica

författare	karin björkegren jones
fotograf	anneli hildonen
formgivare	theodor jikander
illustratör	michele zamparo

Repro	Turbin
Tryckeri	Rotolito Lombarda
Tryckort	milano
tryckår	2011

sidor	192
format	170x220 mm
typ	linneband
ISBN	9789197954006

©

2012